Juuson kilpa-aerobic on täyttä tykitystä - Katso video!

Espoolainen Juuso Väisänen voitti kilpa-aerobicin EM-kultaa kesäkuussa. Se on hänen ensimmäinen kansainvälinen voittonsa. Niitä kakkos- ja kolmossijoja hän kutsuu häviöiksi.

Viime vuodelta hänellä on plakkarissa MM-kisojen hopea. Sitä matinkyläläinen lähtee kirkastamaan lokakuussa.

– Vähän jäi hampaankoloon viime vuodelta. Ei se voittaja ollut muuten minua parempi, mutta oli notkeampi, pohtii automaatioinsinööri.

Väisänen onkin panostanut harjoituksissaan erityisesti notkeuteen, liikkuvuuteen. Muu on ollut jo napakasti kohdallaan.

– Minulla on parhaana puolena tekninen varmuus. Osin se tulee voimistelutaustastani, kropan mittasuhteista mutta myös harjoittelusta. Hypyt ja punnerrukset ovat minulle suhteellisen helppoja.

On mentävä äärirajoilla.”

Kilpaurheilija kokee, että hän voi keskittyä esittämiseen. Hän pohtii saavansa itseluottamusta, kun tietää osaavansa ja sen myötä voi mahdollisimman rennosti näyttää sitä osaamistaan.

Kilpa-aerobic on arvostelulaji. Seitsemän metriä kanttiinsa olevalla parketilla lavalla yksilöiden sarjassa kisaavan Väisäsen ohjelma kestää kaksi minuuttia. Sitä arvioi seitsemän tuomaria. Osa heistä arvioi ohjelman lajillista sisältöä, toiset taiteellisuutta ja osa teknistä puolta.

Hyvä ohjelma ei steppaa paikallaan vaan liikkuu eri puolilla lavaa, myös ylöspäin ja lattialla.

Väisänen kertoo, että lajissa ovat kiellettyjä esimerkiksi voltit, käsilläseisonta ja tietyt selän taaksepäin taivutukset. .

– Näin laji pidetään terveissä rajoissa.

Väisänen tekee itse ohjelmansa. Hän valitsee ja leikkaa musiikin, suunnittelee liikkeet ja koreografian, valitsee puvun värin ja miettii millainen se voisi olla.

– Ommella en osaa. Joillain miehillä on puvussaan pitsiä ja muuta naisellista. Minulla on miehisempi lähtökohta, toteaa itse itseään valmentava Väisänen.

Hyvä ohjelma on kokonaisuus. Sen tulee olla täyttä menoa ja tekemistä koko kahden minuutin ajan. Se on osattava rakentaa niin, että välillä on rentouttavia osia, jotta jaksaa loppuun asti. Jos ohjelman rakentaa huonosti, voi olla puhki jo ensimmäisen puolen minuutin jälkeen.

Aina lavalle meno jännittää.”

EM-voiton jälkeen Väisänen on levännyt. Hän kertoo olleensa kisojen jälkeen aivan puhki. Kisoissa on keskityttävä tekemään onnistunut ohjelma monta kertaa.

– On mentävä äärirajoilla.

Väisänen kilpailee jo hyväksi todistetulla ohjelmallaan MM-kisoissa.

– Voitto antoi itseluottamusta, mutta aina lavalle meno jännittää. Se auttaa keskittymään tarkkaan siihen tekemiseen.

Pian alkaa treenaus Hollantia varten. Harjoituksia hän vetää jatkossa neljä kertaa viikossa kahdesta kolmeen tuntia kerrallaan. Jos joku viikonloppu treenaa enemmän, vie palautuminen pidemmän aikaa.

– Kuuntelen omaa kroppaani. Sen ehdoilla on mentävä.

Kilpa-aerobic on syksyllä 30 vuotta täyttävälle miehelle rakas harrastus, tai ennenminkin elämäntapa. Lajissa tarvitsee voimaa, kestävyyttä, nopeutta, notkeutta. Eduksi on, jos omaa luonnostaan esiintymiskykyä ja -halua.

Katso pätkä Juuson ohjelmaa.

Katso video. Vie hiiri kuvan päälle ja klikkaa play-nappulaa.