Liikunta pitää mielen korkealla ja kilot alhaalla

Sana on kiirinyt. Senioreiden liikuntapäivässä on mukana Aira Samulin.

Kaksi aktiivista liikunnan harrastajaa, Rainer Pelkonen ja Jaakko Levänen, ovat lopetelleet päivän treeninsä Esport ratiopharm areenalla. Ennen suihkua kaksikko poikkeaa kuulemaan Samulinia.

He käyvät treenaamassa kahdesta kolmeen kertaan viikossa. Innokkaat urheilumiehet juoksevat, käyvät kuntosalilla ja harjoittelevat koordinaatiota.

– Kuntoilu pitää vireänä ja mielen korkealla. Sokerit, kolesteroli ja paino pysyvät alhaalla. Kun harrastaa liikuntaa, pysyy pidempään toimintakykyisenä. Tulee Espoolle halpoja vanhuksia, miehet selvittävät.

Pelkonen täyttää 84 vuotta ja Levänen 77 vuotta. Levänen myöntää, että he ottavat liikunnan ehkä turhan tosissaan ja treenaavat liikaa. Seniorien liikuntapäivä olisi heille liian kevyttä.

– Toisille tämä on varmasti oikein hyvä juttu, mutta ei meille.

– Pelkonen valmistautuu ensi vuonna Brasiliassa järjestettäviin MM-kisoihin. Minä käyn SM-kisoissa, joten olen vain kansallisen tason urheilija, Levänen luonnehtii ja suunnittelee osallistuvansa maaliskuussa SM-hallikisoihin.

Tärkeintä on saada väki liikkeelle.”

Pelkonenkin kortin tietää, mutta ei hän ole sitä halunnut, vielä. Sitten kun hän jäähdyttelee, saattaa hän kortin hankkia.

– Urheilukentät ovat vapaassa käytössä kesäaikaan, Pelkonen perustelee.

Senioreiden ja erityisryhmien liikunnasta kaupungilla vastaava liikunnanohjaaja Esa Yletyinen iloitsee, sillä maksuton liikuntapäivä on taas koonnut parisataa osallistujaa. Osallistumisen helpottamiseksi bussikuljetustakin oli tarjolla.

– Tärkeintä on saada väki liikkeelle ja kannustaa heitä arki- ja hyötyliikuntaan. Jos liikunta on hauskaa, sitä tulee todennäköisemmin harrastettua useamminkin, tietää Yletyinen.

Kun ikääntyneiden määrä on Espoossa kasvanut, on 68+sporttikorttilaisiakin enemmän kuin ennen. Yletyinen muistuttaa, että vain korttia käyttämällä siitä saa hyödyn.

– Lähteminen ja aloittaminen on se vaikein asia.

Tänä vuonna on suunniteltu pidettäväksi vielä pari liikuntapäivää. Oittaalla on yksi keväällä ja toinen koululaisten syysloman aikoihin. Kesällä järjestetään veneretkiä saaristoon.

– Jatkamme viime kesänä aloittamaamme suviliikuntaa palvelutaloilla, joka on kaikille avointa.