Ultrajuoksu haastaa kropan ja mielen

Kaikille ei riitä tavoitteeksi maratonin eli reilun 42 kilometrin juokseminen numerolappu rinnassa. Liikuntalääketieteen erikoislääkäri Katriina Kukkonen-Harjula UKK-instituutista pohtii, että on niitä hullumpiakin kilpailuja.

– Eivät todella pitkiin juoksuihin osallistujat tee sitä hetken mielijohteesta. He ovat harjoitelleet kovasti ja heillä täytyy olla todella hyvä kestävyyssuorituskyky. On 24 tunnin juoksu fiksumpaa kuin esimerkiksi löylynlyönnin MM-kisat, hän toteaa.

Juha Hietanen osallistuu tulevana viikonloppuna Esport ratiopharm areenalla järjestettävään 24 tunnin juoksukilpailuun.

Hän sanoo, ettei ole valmistautunut kisaan juoksemalla hirveästi.

– Tavalliseen kuntoilijaan verrattuna harjoittelumääräni on suuri, mutta en juokse viikossa yhteensä niin paljon kuin juoksen 24 tunnin kisassa. Jos kilometrini jakaa tasaisesti, tekee se noin 100–120 kilometriä viikossa.

Kolmatta kertaa kisoihin osallistuva Hietanen eteni viime vuonna kisassa 236 kilometriä ja 889 metriä.

Kukkonen-Harjula muistuttaa, että ultrajuoksijan tulee tietää omat rajansa. Kroppa ja mieli tulee virittää tulevaan koitokseen.

Kyse on muustakin kuin kunnosta ja paikkojen kestämisestä.

Hietanen muotoilee samaa toteamalla, että ensimmäisen neljän tunnin aikana voi pilata koko kisan. Ensimmäiset 12 tuntia voi ottaa ihan rauhassa. On maltettava.

– Ei tässä tarvitse pitää vauhtia.

Jotta urheilija pystyy juoksemaan pitkää matkaa, on muistettava ottaa energiaa koko ajan. Hietanen on selvinnyt tähän asti urakoistaan ilman pahoinvointia.

Pari tuntia juoksun jälkeen hampurilainen on maittanut.

24 tunnin juoksu alkaa lauantaina kello 12. Sunnuntaina aamuyöllä Hietasta alkaa nukuttaa.

– Väsyneimmillään olen kello 3 ja 4 vaiheilla. Nukkumaan en silti mene, vaikka osa tekee sen.

Ei tässä tarvitse pitää vauhtia.”

Hietanen laskeskelee, että jos juoksee kuuden minuutin kilometrivauhtia, vähentävät 10 minuutin torkut lähemmäs pari kilometriä lopputuloksesta.

– 24 tunnin juoksu on mahdollista urheilijan psyykkeellä. Täytyy olla todella hyvin motivoitunut juoksuun, muotoilee Kukkonen-Harjula.

– Kai tässä mittaa itseään. Juoksen viikon viimeisen lenkin tiistaina. Olen poikkeuksellisen hyvällä tuulella kisan alkaessa. Se on juhlapäivä, kuvailee Hietanen.

Tapio Talvitie Ultrajuoksuseura Endurancesta kertoo, että kisassa kilpailee 134 juoksijaa.

Heistä lähes puolet tulee Suomen ulkopuolelta. Mukana on muun muassa naisten sisäratojen ME-lukemia Espoossa kahteen kertaan parantanut japanilainen Sumie Inagaki. Juoksu on myös Ruotsin mestaruuskilpailu.

– Osallistujamäärää on rajoitettu, koska enempää ei radalle voi ottaa. Kun suomalaisten ilmoittautuminen alkoi, paikat täyttyivät puolessa tunnissa.

–Ensimmäisenä vuonna lista täyttyi noin kuukaudessa.

Juoksua seuraamaan on vapaa pääsy.