Joulun rentouttava jalkakylpy

Monille meistä jouluun valmistautuminen on kiireistä aikaa. Viimeistää jouluaattoiltana onkin ihanaa pysähtyä ja vain olla. Itseään tai lähimmäistään voi myös hemmotella vaikkapa ihanalla ja rentouttavalla jalkakylvyllä, jonka valmistat näppärästi erilaisista luonnon raaka-aineista. Jalkakylpyyn tarvittavat yrtit ja muut tarvikkeet löydät usein omasta ruokakaapistasi!

Näin teet jalkakylvyn:

1/2 dl (n. 10 g) kuivattua ja murskattua yrttiä TAI 1/2 litraa (n. 100 g) tuoretta kevyesti murskattua yrttiä

1/2 dl (meri- tai kristalli)suolaa

Halutessa 1/2 dl kasviöljyä

Halutessa 2 rkl hunajaa

Halutessa muutama tippa eteeristö öljyä (esim. laventeli, sitruuna, rosmariini)

1. Tee ensin yrttihauduke: lisää yrtit ja suola 1/2 - 2 litraan lähes kiehuvaa vettä. Käytä yhdessä kylvyssä 1-3 erilaista yrttiä. Hauduta 20 minuuttia kannen alla. Siivilöi yrttimassa pois.

2. Lisää yrttihauduke kylpyveteen. Kylpyveden olisi hyvä ulottua ainakin nilkan yli. Veden lämpötilan olisi hyvä olla +37-39 celsiusastetta. Diabetesta sairastaville, pahoista suonikohjuista kärsiville tai veritulppapotilaille kylpyveden tulisi olla haaleaa (noin +35 celsiusastetta).

3. Lisää halutessasi veteen hunajaa tai öljyä.

4. Ripottele pinnalle kukkia tai kukkien terälehtiä mielen iloksi.

5. Rentoudu ja nauti!

Jalkakylpyihin sopivia ja usein kotoa löytyviä raaka-aineita:

Hunaja - ravitsee ja syväpuhdistaa ihoa, kosteuttaa kuivaa ihoa, alentaa turvotusta, tekee ihosta pehmeän

Kamomilla - rauhoittaa ihoa, rentouttaa

Kasviöljyt (esim. auringonkukka-, kookos-, manteli-, oliivi-, rypsi-, tai seesamiöljy) - pehmentävät ihoa, sisältävät ihoa hoitavia ja suojaavia rasvahappoja ja antioksidantteja

Kauranjyvät - pehmentävät ihoa

Mausteneilikka - jouluinen tuoksu, rentouttaa ja rauhoittaa

Mintut - virkistävät, puhdistavat, rentouttavat, viilentävät, tuoksuvät hyvältä

Neilikka - virkistää

Rosmariini - puhdistaa, piristää, tuoksuu hyvältä

Salvia - puhdistaa, virkistää, tuoksuu hyvältä

Sitruuna ja muut sitrushedelmät - puhdistaa, edistää mikrovedenkiertoa, laskimo-ongelmiin, pehmentää ihoa (Vinkki! Purista sitrushedelmien mehu kylpyveteen veden pinnan alla)

Sitruunamelissa - rentouttaa, rauhoittaa, puhdistaa, tuoksuu hyvältä

Suola (esim. kristalli- ja merisuola) - poistaa jännitystä ja turvotusta, virkistää jalkoja, kuorii ja pehmentää ihoa, auttaa ihottumiin

Timjami - puhdistaa ja virkistää

Vilustumisoireisiin - mesiangervo, siankärsämö, timjami, männynhavut, valkosipuli, sinappia jauhona (2 rkl / kylpy), pari tippaa rosmariinin tai männyn eteeristä öljyä.

RENTOUTTAVAA JOULUA KAIKILLE LOISTOVINKIN LUKIJOILLE!

Lähteet ja lisätietoa:

Flunssan hoito yrteillä, Frantsilan luomuyrttitilan tuotteilla ja luontaishoidoilla

Frantsilan luomuyrttitilan tuotteet jalkahoitojen tukena

Kesän pikkuvaivat helpottuvat luonnon keinoin, Voi Hyvin 3/2002

Luonnontuotealan tiedotushankkeen Luonnon.fi-sivusto

Yrttitarha, Rohdot ja kosmetiikka