Jätä vihasi Omenaan!
-
Kuva: http://www.flickr.com/photos/gforsythe/
Vihaillassa opit käsittelemään vihaasi ja otat tärkeän askeleen kohti rauhanomaisempaa elämää. Voit itse asiassa jättää vihasi Vihaillan tilaisuuteen eikä sinun tarvitse enää koskaan suuttua, vihastua tai raivostua, ellet itse HALUA.
Ilmoittautuminen mielellään ennakkoon osoitteeseen: yhdistys.lovery@gmail.com !
Mitä vihaillassa tehdään?
Vihaillassa tutustumme nk. vihamekanismiin. Opimme, mitä on vihastumisen, raivon ja ärsyyntymisen takana. Oivaltamisen jälkeen oppiminen on yleensä helppoa ja yksinkertaista. Sen jälkeen avautuu ovi aiempaa sopuisampaan ja rauhanomaisempaan elämään lähisuhteissa, työpaikoilla ja yhteiskunnassa yleensä.Opimme, että vihan takaa löytyy tarpeita, ja että ne voidaan täyttää eheyttävällä tavalla. Puhumme eheyttävästä vuorovaikutuksesta, joka pohjautuu Marshall Rosenbergin kehittämään Nonviolent Communication (NVC) vuorovaikutusmalliin. Opimme, miten voimme mallin avulla kääntää vihan eheyttäväksi ja rakentavaksi toiminnaksi.
Lopuksi teemme harjoituksen, jossa todetaan, miten omat ajatukset aiheuttavat helposti tyytymättömyyden ja riittämättömyyden tunteen. Opimme, miten päässämme pyörivä negatiivinen ajatusmylly saadaan nopeasti pysäytetyksi.
Valmistautuminen vihailtaan
Toivon, että kukin osallistuja muistelee elämästään muutaman käytännön tilanteen, jossa viha kuohahtaa. Mieti, miten viha ilmenee elämässäsi. Nämä kokemukset jaetaan ryhmässä. Jokainen esimerkki suodatetaan eheyttävän vuorovaikutusmallin kautta. Näin osallistujat saavat mallin siitä, miten vihanhallinta toimii käytännössä
Jos koet, että viha hallitsee aika ajoin elämääsi, aloita vihapäiväkirjan pitäminen. Kirjaa siihen tapahtumat, jotka johtivat raivoon, vihaan tai suuttumukseen.
Ota mukaan muistiinpanovälineet, ehkä tarvitset myös lukulasit.
Kouluttajana en voi poistaa vihaa elämästäsi, mutta voin opastaa sinut tielle, jolla viha ei enää hallitse elämääsi. Sinä päätät, haluatko lähteä tuolle tielle ja kuinka nopeasti sitä taivallat. Kokemuksesta tiedän, että vihaa voidaan hallita.
Nähdään vihaillassa!
Ystävällisin terveisin
Lars E Granskog
konsultti, vuorovaikutuskouluttaja, 040 568 98 24
Kuka on Lars E Granskog?
Lars aloitti 90-luvun lopussa Nonviolent Communication (NVC) vuorovaikutusmallin opiskelun. Tämä malli on hänen elämäänsä rauhaa antanut, tukeva puu, jonka siemeniä haluaisi jakaa osanottajille. Opettamaansa toimintatapaa Lars kutsuu nimellä “eheyttävä vuorovaikutus”, koska opetustilanteissa käytetään myös muita viitekehyksiä.
Lars käyttää opettamaansa toimintamallia myös vapaaehtoistyössään sovitelleessaan riita-asioita Riita-ja rikosasiasovitteluissa Espoon Sovittelutoimiston alueella.
Larsilla on kolme Internet-sivustoa: www.lars.fi, www.riita.fi ja www.vihanhallinta.fi
Uusimmat
- 21:00 Shout haluaa voittaa Tukholmassa
- 20:00 Jussi Vasara rakentaa peliä Hongassa
- 19:00 Kuukauden koeajo: Ravin neljäs mallisukupolvi on tässä
- 17:00 Kaupunki takaa ratsastuskeskuksen lainat
- 16:30 Angry Birds -postimerkit lähtevät lentoon syksyllä
- 16:00 Lasten kanssa kalaan – ainakin ongelle
- 14:34 Lääkärijonot puhuttivat valtuustoa
- 14:25 Cantores Minores laulaa Espoossa
Uusimmat blogit ja kolumnit
