Puheenaihe

Pallo antaa kyytiä kunnolle – viidessä maassa käynnistyvä 6-0!-hanke alkaa Espoossa

Mikko Julin innostaa Kari Eskolaa ja Erkki Hytöstä mukaan kuntojalkapalloon. Mukaan toivotaan naisia ja miehiä ja myös heitä, jotka eivät ole aiemmin pelanneet jalkapalloa.

Sirpa Repo

Jos olet täyttänyt 60 vuotta, sinulla on elämäsi tilaisuus, jota ei kannata jättää käyttämättä. Pääset osallistumaan ohjattuun kuntojalkapalloon ja saat kaupan päälle toimintakykytestit.

Eikä maksa mitään. Kahvitkin luvataan tarjota jokaisen treenikerran yhteydessä.

Kansainvälisen hankkeen isä on Laurea-ammattikorkeakoulun lehtori Mikko Julin. Hän myös vetää koko projektia, jota Laurea koordinoi.

6-0! -nimisen hankkeen rahoittaa EU. Siinä pelataan jalkapalloa Suomen lisäksi Englannissa, Espanjassa, Ranskassa ja Tanskassa.

 

Julin innostaa nyt mukaan naisia ja miehiä.

– Kun on ikää vähintään 60 vuotta, pärjää arjessa ja pystyy liikkumaan ilman apuvälineitä, se riittää. Minkäänlaista taustaa jalkapallon pelaamisesta ei tarvitse olla. Vaikkei olisi ikinä edes koskenut jalkapalloon, on tosi tervetullut mukaan, Julin korostaa.

Varusteita, kuten nappiksia, ei tarvitse omistaa tai hankkia. Lenkkarit ja rennot ulkoiluvaatteet riittävät.

– Mukaan lähtevien tulee sitoutua tähän kolmen kuukauden ajaksi, Julin lisää.

Kuntojalkapallo on matalan kynnyksen liikuntaa. Siinä lämmitellään aluksi ja pääosa tunnista käytetään pienpeliin.

–Tule sellaisena kuin olet, Julin sanoo.

Ennen ensimmäisiä treenejä, jotka on kaavailtu pidettäväksi 24. syyskuuta, osallistujat testataan. Sen tekevät Laurean fysioterapiaopiskelijat.

Julin korostaa, ettei fyysisen kunnon testauksiin osallistuminen vaadi erityisosaamista. Hänen mukaansa testit muistuttavat seniorien liikuntapäivissä tehtäviä toimintakykytestejä.

Niissä testataan muun muassa liikkuvuutta ja kestävyyttä. Lisäksi mitataan lantion ja vyötärön ympärys.

– Samat testit tehdään kolmen kuukauden päästä. Silloin pitäisi nähdä muutoksia osallistujien tuloksissa.

Tavoitteena on saada ryhmään 25 osallistujaa.

Saman verran kaivataan verrokkiryhmään. Heille tehtäisiin testit, mutta he eivät osallistu ohjattuun kuntojalkapalloon.

Lopuksi katsottaisiin onko ohjattuun toimintaan osallistuneiden ja verrokkiryhmän porukan testitulosten välille syntynyt eroja.

– Verrokkiryhmäläiset pääsevät ensi tammikuussa halutessaan mukaan ohjattuun kuntojalkapalloon.

 

Julin on jalkautunut kertomaan 6-0!-hankkeesta. Hän poikkesi kertomassa siitä Espoon liikuntapalveluiden järjestämällä senioreiden palloilutunnilla.

Siihen osallistuneet Kari Eskola ja Erkki Hytönen olivat mietteliäinä.

– Hyvältä tuo kuntojalkapallo kuulostaa, mutta täytyy hieman miettiä, miehet sanoivat.

Eskola kertoo käyneensä senioripalloilussa tähän asti Keski-Espoossa. Kun nyt samanlainen toiminta alkoi Leppävaarassa, se sopii hänelle sijainnin kannalta paremmin.

– Haluan kuntoilla. Kunnossa kaiken ikää sopii minunkin tavoitteekseni, Eskola tuumii.

Kuntojalkapallon ohjaaja ja kenttä tulevat Leppävaaran Pallolta. Seuran toiminnanjohtaja Mikko Taivassalo toteaakin, ettei seura ole vain junioreita varten.

– Junnujen jalkapallo on ydintoimintaamme, mutta meillä on velvollisuus tarjota lajia myös muille, Taivassalo sanoo.

6-0! -hanke

Ohjattu kuntojalkapallo

Vähintään 60-vuotiaille naisille ja miehille.

Osallistujien ei tarvitse olla espoolaisia.

Sopii niillekin, jotka eivät ole edes koskeneet jalkapalloon.

Osallistujille maksutonta, mutta ryhmään tulee sitoutua 12 viikoksi.

Toiminta Leppävaaran urheilupuiston LePa-areenalla tiistaisin ja torstaisin kello 11–12 ensin ulkona ja myöhemmin syksyllä kentälle nousevassa kuplassa.

Fyysiset testit ennen ja jälkeen 12 viikon toimintajaksoa.

EU:n rahoittama kansainvälinen hanke, jota johtaa Laurea-ammattikorkeakoulu ja siitä vastaa Mikko Julin.

Ilmoittautuminen ja lisätiedot 050 470 5635 kello 8–9 ja kello 15–16 tai [email protected]

Tietoa myös hankkeen kotisivuilta.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Etusivulla nyt

Uusimmat: Puheenaihe

Luetuimmat

Uusimmat

Uusimmat: Urheilu