Pallo antaa kyytiä kunnolle – viidessä maassa käynnistyvä 6-0!-hanke alkaa Espoossa

Mikko Julin innostaa Kari Eskolaa ja Erkki Hytöstä mukaan kuntojalkapalloon. Mukaan toivotaan naisia ja miehiä ja myös heitä, jotka eivät ole aiemmin pelanneet jalkapalloa. Sirpa Repo

Sirpa Repo

Jos olet täyttänyt 60 vuotta, sinulla on elämäsi tilaisuus, jota ei kannata jättää käyttämättä. Pääset osallistumaan ohjattuun kuntojalkapalloon ja saat kaupan päälle toimintakykytestit.

Eikä maksa mitään. Kahvitkin luvataan tarjota jokaisen treenikerran yhteydessä.

Kansainvälisen hankkeen isä on Laurea-ammattikorkeakoulun lehtori Mikko Julin Hän myös vetää koko projektia, jota Laurea koordinoi.

6-0! -nimisen hankkeen rahoittaa EU. Siinä pelataan jalkapalloa Suomen lisäksi Englannissa, Espanjassa, Ranskassa ja Tanskassa.

Julin innostaa nyt mukaan naisia ja miehiä.

– Kun on ikää vähintään 60 vuotta, pärjää arjessa ja pystyy liikkumaan ilman apuvälineitä, se riittää. Minkäänlaista taustaa jalkapallon pelaamisesta ei tarvitse olla. Vaikkei olisi ikinä edes koskenut jalkapalloon, on tosi tervetullut mukaan, Julin korostaa.

Varusteita, kuten nappiksia, ei tarvitse omistaa tai hankkia. Lenkkarit ja rennot ulkoiluvaatteet riittävät.

– Mukaan lähtevien tulee sitoutua tähän kolmen kuukauden ajaksi, Julin lisää.

Kuntojalkapallo on matalan kynnyksen liikuntaa. Siinä lämmitellään aluksi ja pääosa tunnista käytetään pienpeliin.

–Tule sellaisena kuin olet, Julin sanoo.

Ennen ensimmäisiä treenejä, jotka on kaavailtu pidettäväksi 24. syyskuuta, osallistujat testataan. Sen tekevät Laurean fysioterapiaopiskelijat.

Julin korostaa, ettei fyysisen kunnon testauksiin osallistuminen vaadi erityisosaamista. Hänen mukaansa testit muistuttavat seniorien liikuntapäivissä tehtäviä toimintakykytestejä.

Niissä testataan muun muassa liikkuvuutta ja kestävyyttä. Lisäksi mitataan lantion ja vyötärön ympärys.

– Samat testit tehdään kolmen kuukauden päästä. Silloin pitäisi nähdä muutoksia osallistujien tuloksissa.

Tavoitteena on saada ryhmään 25 osallistujaa.

Saman verran kaivataan verrokkiryhmään. Heille tehtäisiin testit, mutta he eivät osallistu ohjattuun kuntojalkapalloon.

Lopuksi katsottaisiin onko ohjattuun toimintaan osallistuneiden ja verrokkiryhmän porukan testitulosten välille syntynyt eroja.

– Verrokkiryhmäläiset pääsevät ensi tammikuussa halutessaan mukaan ohjattuun kuntojalkapalloon.

Julin on jalkautunut kertomaan 6-0!-hankkeesta. Hän poikkesi kertomassa siitä Espoon liikuntapalveluiden järjestämällä senioreiden palloilutunnilla.

Siihen osallistuneet Kari Eskola ja Erkki Hytönen olivat mietteliäinä.

– Hyvältä tuo kuntojalkapallo kuulostaa, mutta täytyy hieman miettiä, miehet sanoivat.

Eskola kertoo käyneensä senioripalloilussa tähän asti Keski-Espoossa. Kun nyt samanlainen toiminta alkoi Leppävaarassa, se sopii hänelle sijainnin kannalta paremmin.

– Haluan kuntoilla. Kunnossa kaiken ikää sopii minunkin tavoitteekseni, Eskola tuumii.

Kuntojalkapallon ohjaaja ja kenttä tulevat Leppävaaran Pallolta. Seuran toiminnanjohtaja Mikko Taivassalo toteaakin, ettei seura ole vain junioreita varten.

– Junnujen jalkapallo on ydintoimintaamme, mutta meillä on velvollisuus tarjota lajia myös muille, Taivassalo sanoo.

6-0! -hanke

Vähintään 60-vuotiaille naisille ja miehille.

Osallistujien ei tarvitse olla espoolaisia.

Sopii niillekin, jotka eivät ole edes koskeneet jalkapalloon.

Osallistujille maksutonta, mutta ryhmään tulee sitoutua 12 viikoksi.

Toiminta Leppävaaran urheilupuiston LePa-areenalla tiistaisin ja torstaisin kello 11–12 ensin ulkona ja myöhemmin syksyllä kentälle nousevassa kuplassa.

Fyysiset testit ennen ja jälkeen 12 viikon toimintajaksoa.

EU:n rahoittama kansainvälinen hanke, jota johtaa Laurea-ammattikorkeakoulu ja siitä vastaa Mikko Julin.

Ilmoittautuminen ja lisätiedot 050 470 5635 kello 8–9 ja kello 15–16 tai 6-0@laurea.fi.

Tietoa myös hankkeen kotisivuilta

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Keskustelu

Etusivulla nyt

  1. Korona varjostaa koulun alkua nupurilaisperheessä – "Lähtökohtaisesti lapset menevät, mutta lopullinen päätös tehdään ensi viikolla"
  2. Kirkkonummen ekoälykylään suunnitellaan kuuden hehtaarin aurinkopuistoa – tavoitteena tuottaa energiaa myös myytäväksi
  3. Valitus tuo Espoon kaupungintalon purkuun kuukausien aikalisän – "Tämä on jonkinnäköinen oikeusjärjestelmän sallima talonvaltaus"
  4. Lääkäri epäili, että tänään 100-vuotiaan espoolaisen Eila Stigin papereissa on väärä syntymäaika – "Näillä jaloilla ei käveltäisi, jos en tekisi niillä jumppaa"
  5. Vesiskoottereiden meteli häiritsee Suinonsalmessa –"Aina löytyy joku, joka haluaa leikkiä"
  6. Pääkirjoitus: Lemmikki ei ole hetken päähänpisto
  7. Vainio 8.8.
  8. Pauli, 28, huijaa nettihuijareita – vastasi älyttömällä tavalla +44-numeroon
  9. Sunnuntaina ei nähdä perinteistä autojonoa Upinniemeen – Rannikkoprikaatin valatilaisuutta voi seurata etänä netistä
  10. Kirkkonummella todettu koronatartunta päiväkodissa – lähikontaktit asetettu karanteeniin
  11. Poliisi kaipaa edelleen vihjeitä Kaivohuoneen pahoinpitelystä ja kuolemantuottamuksesta
  12. Espoossa tulee tällä kerralla hakuun 78 omakotitonttia – viime vuonna saajat arvottiin lähes tuhannen hakijan joukosta
  13. Virossa järjestetyssä tilaisuudessa altistui koronavirukselle kymmeniä suomalaisia, joista yli puolet helsinkiläisiä – näillä laivavuoroille he palasivat
  14. Yrityksen autolle on nimettävä käyttövastaava, muistuttaa poliisi – maksut liikennevirheistä kasautuvat omistajille
  15. Koronaviruksen pikatestausasema aukeaa Helsinkiin – tuloksen saa tunneissa

Näytä lisää

Luetuimmat

  1. Lääkäri epäili, että tänään 100-vuotiaan espoolaisen Eila Stigin papereissa on väärä syntymäaika – "Näillä jaloilla ei käveltäisi, jos en tekisi niillä jumppaa"
  2. Valitus tuo Espoon kaupungintalon purkuun kuukausien aikalisän – "Tämä on jonkinnäköinen oikeusjärjestelmän sallima talonvaltaus"
  3. Espoossa tulee tällä kerralla hakuun 78 omakotitonttia – viime vuonna saajat arvottiin lähes tuhannen hakijan joukosta
  4. Korona varjostaa koulun alkua nupurilaisperheessä – "Lähtökohtaisesti lapset menevät, mutta lopullinen päätös tehdään ensi viikolla"
  5. 83-vuotias kampaajamestari Rauni Lavinkoski on laittanut espoolaisten hiuksia jo 60 vuotta – ”Teen tätä työtä niin kauan kuin käteni toimivat”
  6. Toisestakin Espoosta löydetystä villikanista todettu tappava tauti – tällä kertaa Niittykummussa
  7. Vesiskoottereiden meteli häiritsee Suinonsalmessa –"Aina löytyy joku, joka haluaa leikkiä"
  8. Pauli, 28, huijaa nettihuijareita – vastasi älyttömällä tavalla +44-numeroon
  9. Uuden kaupunkitapahtuman musiikki ja maut herättävät Meritorin eloon Kivenlahdessa – "Tavoitteena leppoisa ja rauhallinen meininki"
  10. Espoonlahden asiointipiste avautuu kuukausien tauon jälkeen – "Flunssa- tai vatsaoireita potevana ei saa tulla"
  11. Kirkkonummella todettu koronatartunta päiväkodissa – lähikontaktit asetettu karanteeniin
  12. HSL suunnittelee Etelä-Espoon bussilinjoihin muutoksia – kaupunkilaisilla pari viikkoa aikaa kertoa mielipiteensä
  13. Espoolaisessa päiväkodissa kymmenille korona-altistus – myös kotihoitopalveluja tarjoavan hoivayrityksen työntekijä sairastunut
  14. Kirkkonummen ekoälykylään suunnitellaan kuuden hehtaarin aurinkopuistoa – tavoitteena tuottaa energiaa myös myytäväksi
  15. Tapiolan Sandro lopettaa, tilalle Helsingistä tuttu uusi yrittäjä

Näytä lisää

Tilaa uutiskirje

Kun tilaat uutiskirjeen, saat päivittäin sähköpostiisi tärkeimmät paikalliset uutiset. Uutiskirje lähetetään sähköpostiisi joka päivä kello 14.