Personal trainer Iida Kajula teki Espoon ulkokuntosaleille räätälöidyt kuntosaliohjelmat.
Espoossa on 24 ulkoliikuntosalia, jotka ovat jokaisen asukkaan ulottuvilla.
Espoolainen personal trainer Iida Kajula on kuitenkin huomannut, että monilla on hankaluuksia käyttää maksuttomia laitteita oikeaoppisesti.
– Kiersin keväällä ja kesällä kaikki ulkosalipaikat ja laadin osalle suorituspaikoista harjoitusohjelmat. Havaitsin, että kaikki eivät osanneet käyttää laitteita oikein, Kajula kertoo Tapiolan ulkokuntosalilla.
Kajula toimi vielä viime vuonna myymäläpäällikkönä. Hän päätti kuitenkin kuunnella sydämensä ääntä ja vaihtoi alaa.
– Veljeni on entinen poliisi, joka tarjoaa valmistautumiskursseja poliisikouluun. Valmensin aiemmin hänen asiakkaitaan pääsemään poliisikoulun kuntotestistä läpi. Tuolloin tajusin, että intohimoni on auttaa ihmisiä ja valmentaa heitä parempaan kuntoon, koko ikänsä liikuntaa harrastanut Kajula kertoo.
Espoon kaupunki haluaa, että kaupunkilaisilla on mahdollisuus liikkua helposti ja matalalla kynnyksellä.
Kajulan idea ulkokuntosalien ohjelmista syntyi nimenomaan kaupungin hyvän tarjonnan pohjalta.
Halusin auttaa ihmisiä, jotka epäilevät kykyjään.
Iida Kajula
– Halusin auttaa sellaisiakin ihmisiä, jotka mahdollisesti epäilevät kykyjään ja taitojaan käyttää näitä välineitä.
Kajulan kotisivuilta näkee nyt kaikkien Espoon ulkokuntosalien osoitteet ja sijainnit kartalta. Oman harjoitteen voi suunnitella jopa työmatkan varrelle tai sitten muun liikunnan oheen.
– Ulkokuntosaleilla ei tarvitse olla mikään fitness-tyyppi. Ei tarvitse olla hyvässä kunnossa tai himourheilija. Sisäsaleilla harjoitteiden aloittaminen voi olla haastavampaa, kun ympärillä on peilejä ja pitkään salilla viihtyneitä liikkujia.
Espoon kaupunki on saanut ulkokuntosaleista paljon positiivista palautetta.
– Suorituspaikkoja on tänä kesänäkin lisätty, kun saimme Matinkylän uimarannan ja Perkkaan kentän liepeille uudet paikat, Espoon liikuntapäällikkö Marianne Uppa kertoo.
Upan mukaan ulkokuntosalien käyttöaste on korkea. Korona-aika suorastaan räjäytti niiden suosion.
Syksyn aikana on suunnitteilla, että joillekin paikoille saataisiin laskuri käyttäjämääristä.
– Tällä hetkellä arvioimme käyttäjämääriä vielä mutu-tuntumalla. Näyttäisi silti, että kuntosaleilla on käyttäjiä ympäri vuorokauden. Jatkossa on kiva saada tarkempia lukuja käyttöasteesta, sanoo Uppa.
Ulkokuntosaleja on haluttu sijoittaa myös muualle kuin urheilukenttien läheisyyteen.
– Olemme tietoisesti rakentaneet paikkoja myös rantaraitille, kaupunkilaisten lenkkireittien läheisyyteen.
Uppa kertoo, että ulkosalien laitteisiin on liitetty pieniä ohjeita käyttäjille.
– Laitteissa on QR-koodi, joista voi katsoa joitain yksinkertaisia ohjeita.
Mikäli joku haluaa tarkempaa opastusta, voi kokeilla esimerkiksi Iida Kajulan laatimia ohjelmia. Kajula on räätälöinyt ne kolmelle käyttäjätasolle: aloittelija, keskitaso ja haasteellinen.
Ideana on antaa onnistumisen kokemuksia kaikilla tasoilla liikkuville espoolaisille.
– Ohjelmat on suunniteltu ulkoliikuntapaikoille, joissa on Davidin laitteet. Ne ovat äärimmäisen hyvätasoiset laitteet kaikille liikkujille.