FC Hongan kapteeni Milla Punsar tietää, että kauden alkaessa oltava tikissä – hän kaipaa joukkuettaan ja pelaamista

Sirpa Repo

Kansallisen Liigan kauden piti alkaa viime lauantaina.

FC Hongan kapteeni Milla Punsar oli siihen valmiina aivan toisella tavalla kuin vuosi sitten. Silloin hän oli loukkaantunut edellisen kauden toiseksi viimeisessä ottelussa.

– Jouduin olemaan puoli vuotta pois joukkuetreeneistä, koska jalkapöytäni ei meinannut luutua, toista kautta joukkueen kapteenin nauhaa kantava 23-vuotias pelaaja kertaa.

Alkuun jalalle sai tulla vain vähän kuormitusta. Kuntoutusohjelmassa oli silloin muun muassa vesijuoksua ja polkemista. Hän treenasi kuusi kertaa viikossa, jotta olisi kentälle päästessään mahdollisimman hyvässä kunnossa.

– Kun joukkue harjoitteli yhdessä, minä tein siinä vierellä mahdollisuuksien mukaan omaa ohjelmaani. Siinä mielessä olin osa joukkuetta.

Nyt tilanne on erikoinen. Tänä keväänä joukkueella ei ole ollut treenejä useampaan viikkoon.

– Kaipaan joukkuetta ja pelaamista.

Punsarin mukaan joukkue harjoitteli talvikauden hyvin ja intensiivisesti. Sen jälkeen treenaus on ollut omatoimista, mutta valmentajien ohjeiden mukaan tehtyä.

– Fysiikkaohjelmassa harjoitellaan peruskuntoa, nopeutta, räjähtävyyttä, lyhyitä ja pitkiä intervalleja, ylä- ja alavartalon voimaa. Tämän päälle tulee palloteknisiä harjoitteita, kapteeni luettelee.

Treeniohjelma on laadittu niin, että sillä saadaan samanlainen kokonaiskuormitus kuin tulisi normaalissa viikossa. Koska lauantai olisi pelipäivä, on sen päivän treeni rankin.

– Koska emme voi harjoitella joukkueena, yksilölle jää tosi iso vastuu. On oltava tikissä, kun kausi alkaa.

Kuudetta kautta FC Hongassa pelaava Punsar miettii, että nyt on mahdollisuus keskittyä erilaisiin asioihin kuin ennen.

– Ehdin tekemään asioita, joihin ei ennen ollut aikaa, Espoon Palloseurassa lajin aloittanut Punsar kertoo.

Hän opiskelee neljättä vuotta Helsingin yliopistossa äidinkielen, kirjallisuuden ja suomi toisena kielenä aineenopettajaksi. Punsarin opinnot ovat tähän asti sujuneet tavoiteaikataulussa.

Koronavirus vaikuttaa opiskeluunkin. Punsar ehti olla kaksi viikkoa harjoittelussa Norssissa ennen kuin yliopisto keskeytti harjoittelun.

Espoolaiselle tuli päivisin aikaa tehdä jotain muuta. Jalkapallolla hän ei täytä päiviään, vaan tekee myös opiskeluun liittyviä kirjallisia töitä.

Tapiolan urheilupuistoon sattui Punsarin kanssa samaan aikaan Suvi Kärkkäinen Hän kuntouttaa itseään loukkaantumisen jäljiltä.

– Mitä pidemmälle sarjakauden alku lykkääntyy, sitä varmemmin ehdin pelikuntoon, Kärkkäinen sanoo.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Keskustelu

Etusivulla nyt

  1. Lääkäri epäili, että tänään 100-vuotiaan espoolaisen Eila Stigin papereissa on väärä syntymäaika – "Näillä jaloilla ei käveltäisi, jos en tekisi niillä jumppaa"
  2. Vesiskoottereiden meteli häiritsee Suinonsalmessa –"Aina löytyy joku, joka haluaa leikkiä"
  3. Espoossa tulee tällä kerralla hakuun 78 omakotitonttia – viime vuonna saajat arvottiin lähes tuhannen hakijan joukosta
  4. Espoolaisessa päiväkodissa kymmenille korona-altistus – myös kotihoitopalveluja tarjoavan hoivayrityksen työntekijä sairastunut
  5. Espoon terveysasemien puhelinpalvelu yhä ruuhkautunut – takaisinsoittoa voi joutua odottamaan pari vuorokautta
  6. Pääkirjoitus: "Koronakoira" ei ole hetken päähänpisto
  7. Vainio 8.8.
  8. Pauli, 28, huijaa nettihuijareita – vastasi älyttömällä tavalla +44-numeroon
  9. Sunnuntaina ei nähdä perinteistä autojonoa Upinniemeen – Rannikkoprikaatin valatilaisuutta voi seurata etänä netistä
  10. Kirkkonummella todettu koronatartunta päiväkodissa – lähikontaktit asetettu karanteeniin
  11. Poliisi kaipaa edelleen vihjeitä Kaivohuoneen pahoinpitelystä ja kuolemantuottamuksesta
  12. Virossa järjestetyssä tilaisuudessa altistui koronavirukselle kymmeniä suomalaisia, joista yli puolet helsinkiläisiä – näillä laivavuoroille he palasivat
  13. Yrityksen autolle on nimettävä käyttövastaava, muistuttaa poliisi – maksut liikennevirheistä kasautuvat omistajille
  14. Koronaviruksen pikatestausasema aukeaa Helsinkiin – tuloksen saa tunneissa
  15. Uuden kaupunkitapahtuman musiikki ja maut herättävät Meritorin eloon Kivenlahdessa – "Tavoitteena leppoisa ja rauhallinen meininki"

Näytä lisää

Luetuimmat

  1. Toisestakin Espoosta löydetystä villikanista todettu tappava tauti – tällä kertaa Niittykummussa
  2. Espoossa tulee tällä kerralla hakuun 78 omakotitonttia – viime vuonna saajat arvottiin lähes tuhannen hakijan joukosta
  3. Espoolaisessa päiväkodissa kymmenille korona-altistus – myös kotihoitopalveluja tarjoavan hoivayrityksen työntekijä sairastunut
  4. Lääkäri epäili, että tänään 100-vuotiaan espoolaisen Eila Stigin papereissa on väärä syntymäaika – "Näillä jaloilla ei käveltäisi, jos en tekisi niillä jumppaa"
  5. HSL suunnittelee Etelä-Espoon bussilinjoihin muutoksia – kaupunkilaisilla pari viikkoa aikaa kertoa mielipiteensä
  6. 83-vuotias kampaajamestari Rauni Lavinkoski on laittanut espoolaisten hiuksia jo 60 vuotta – ”Teen tätä työtä niin kauan kuin käteni toimivat”
  7. Espoon terveysasemien puhelinpalvelu yhä ruuhkautunut – takaisinsoittoa voi joutua odottamaan pari vuorokautta
  8. Espoo kertoi koronalähteitä – joka neljäs viime viikkojen tartunnoista saatu matkalta
  9. Kirkkonummella todettu koronatartunta päiväkodissa – lähikontaktit asetettu karanteeniin
  10. Raidejokerin rakentaminen tuo jälleen isoja liikennejärjestelyjä moneen paikkaan syksyn aikana
  11. Virossa järjestetyssä tilaisuudessa altistui koronavirukselle kymmeniä suomalaisia, joista yli puolet helsinkiläisiä – näillä laivavuoroille he palasivat
  12. Uuden kaupunkitapahtuman musiikki ja maut herättävät Meritorin eloon Kivenlahdessa – "Tavoitteena leppoisa ja rauhallinen meininki"
  13. Vesiskoottereiden meteli häiritsee Suinonsalmessa –"Aina löytyy joku, joka haluaa leikkiä"
  14. Pauli, 28, huijaa nettihuijareita – vastasi älyttömällä tavalla +44-numeroon
  15. Kuntoportaiden suosio ei laannu – Soukka sai omansa, seuraavatkin jo suunnitteilla, olarilaisille luvassa pettymys

Näytä lisää

Tilaa uutiskirje

Kun tilaat uutiskirjeen, saat päivittäin sähköpostiisi tärkeimmät paikalliset uutiset. Uutiskirje lähetetään sähköpostiisi joka päivä kello 14.