FC Hongan kapteeni Milla Punsar tietää, että kauden alkaessa oltava tikissä – hän kaipaa joukkuettaan ja pelaamista

Sirpa Repo

Kansallisen Liigan kauden piti alkaa viime lauantaina.

FC Hongan kapteeni Milla Punsar oli siihen valmiina aivan toisella tavalla kuin vuosi sitten. Silloin hän oli loukkaantunut edellisen kauden toiseksi viimeisessä ottelussa.

– Jouduin olemaan puoli vuotta pois joukkuetreeneistä, koska jalkapöytäni ei meinannut luutua, toista kautta joukkueen kapteenin nauhaa kantava 23-vuotias pelaaja kertaa.

Alkuun jalalle sai tulla vain vähän kuormitusta. Kuntoutusohjelmassa oli silloin muun muassa vesijuoksua ja polkemista. Hän treenasi kuusi kertaa viikossa, jotta olisi kentälle päästessään mahdollisimman hyvässä kunnossa.

– Kun joukkue harjoitteli yhdessä, minä tein siinä vierellä mahdollisuuksien mukaan omaa ohjelmaani. Siinä mielessä olin osa joukkuetta.

Nyt tilanne on erikoinen. Tänä keväänä joukkueella ei ole ollut treenejä useampaan viikkoon.

– Kaipaan joukkuetta ja pelaamista.

Punsarin mukaan joukkue harjoitteli talvikauden hyvin ja intensiivisesti. Sen jälkeen treenaus on ollut omatoimista, mutta valmentajien ohjeiden mukaan tehtyä.

– Fysiikkaohjelmassa harjoitellaan peruskuntoa, nopeutta, räjähtävyyttä, lyhyitä ja pitkiä intervalleja, ylä- ja alavartalon voimaa. Tämän päälle tulee palloteknisiä harjoitteita, kapteeni luettelee.

Treeniohjelma on laadittu niin, että sillä saadaan samanlainen kokonaiskuormitus kuin tulisi normaalissa viikossa. Koska lauantai olisi pelipäivä, on sen päivän treeni rankin.

– Koska emme voi harjoitella joukkueena, yksilölle jää tosi iso vastuu. On oltava tikissä, kun kausi alkaa.

Kuudetta kautta FC Hongassa pelaava Punsar miettii, että nyt on mahdollisuus keskittyä erilaisiin asioihin kuin ennen.

– Ehdin tekemään asioita, joihin ei ennen ollut aikaa, Espoon Palloseurassa lajin aloittanut Punsar kertoo.

Hän opiskelee neljättä vuotta Helsingin yliopistossa äidinkielen, kirjallisuuden ja suomi toisena kielenä aineenopettajaksi. Punsarin opinnot ovat tähän asti sujuneet tavoiteaikataulussa.

Koronavirus vaikuttaa opiskeluunkin. Punsar ehti olla kaksi viikkoa harjoittelussa Norssissa ennen kuin yliopisto keskeytti harjoittelun.

Espoolaiselle tuli päivisin aikaa tehdä jotain muuta. Jalkapallolla hän ei täytä päiviään, vaan tekee myös opiskeluun liittyviä kirjallisia töitä.

Tapiolan urheilupuistoon sattui Punsarin kanssa samaan aikaan Suvi Kärkkäinen Hän kuntouttaa itseään loukkaantumisen jäljiltä.

– Mitä pidemmälle sarjakauden alku lykkääntyy, sitä varmemmin ehdin pelikuntoon, Kärkkäinen sanoo.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Keskustelu

Etusivulla nyt

Näytä lisää

Luetuimmat

  1. HSL:n asiakkaat raivostuivat: Vapaavalintainen kausilipun kesto poistuu, kun HSL yhdenmukaistaa kortin ja sovelluksen lippuvalikoiman – "Kehitys kulkee tässä vahvasti väärään suuntaan"
  2. Espoo julkaisee viikoittain aluekohtaisen koronakartan ­– eniten tartuntoja Suur-Leppävaarassa
  3. Veneetönkin pääsee saaristoon ­– viiteen Espoon saareen kulkee pian reittiliikenne
  4. Keilaniemeen suunnitteilla Allas Sea Pool Katajanokan tyyliin – hanke voi edetä nopeastikin
  5. Espoon ylimmässä johdossa vapautuu virka – perusturvajohtaja Juha Metso jää eläkkeelle
  6. Matinkylän lukiohanke supistumassa – nuorisotila ja liikuntahalli saamassa punakynää
  7. Oikeus vangitsi nettipetoksia tehtailleen nuoren miehen – edellisen tuomion jälkeen petokset jatkuivat alle viikossa
  8. Keilaniemen edustalle nousee kelluva vesipuisto
  9. Syvällä Otaniemen kallioperässä olevien lämpökaivojen viimeistely on valmis – seuraavana vuorossa maanpäällisten osien rakentaminen
  10. Entinen Neuvostoliitto näkyy edelleen väestötilastossa – ulkomaalaistaustaisista jo puolet asuu pääkaupunkiseudulla
  11. Esteinä luonto ja korona – Karhusaareen ei tule Lastenmaailmaa
  12. Tapiolan kahluualtaan viimeistely jatkuu ennakoitua pidempään
  13. Espoossa sijaitsevan datakeskuksen hukkalämmölle uutta käyttöä – hyödynnetään kotien lämmityksessä syksystä alkaen
  14. Autoilija törmäsi Veikkolassa lapseen suojatiellä ja poistui paikalta – poliisi kaipaa vihjeitä
  15. Kiekko-Espoo teki ensimmäiset kiinnitykset Mestis-kaudelle – paras pistemies jatkaa

Näytä lisää

Tilaa uutiskirje

Kun tilaat uutiskirjeen, saat päivittäin sähköpostiisi tärkeimmät paikalliset uutiset. Uutiskirje lähetetään sähköpostiisi joka päivä kello 14.