Kuntourheilu

Vaaliareena: Liikkumaton nuori ei voi oppia mitään

Miljardiluokan liikuntaongelma muhii ja paisuu lasten arjessa, kansalaisaloite vaatii muutosta verotukseen – "Tästä eivät päättäjät puhu"

Tavalliset espoolaiset kertovat: näin pääkoppa pysyy kunnossa korona-aikana – yksi vinkki selvästi ylitse muiden

Tiesitkö tästä maksuttomasta palvelusta? – Espoolaisten omat liikuttajat Susanna ja Annika neuvovat ja tsemppaavat kuntoilemaan

Nyt tuli päätös: Lasten ja nuorten harrastaminen saa jatkua – Tätä se tarkoittaa

Sulkupäätös ei ulotu läheskään kaikkiin liikuntatiloihin – Tässä on lista sisälajeista, joita saa nytkin harrastaa

Kohtalonhetki heti huomenna: Kielletäänkö lasten ja nuorten harrastustoimintaa? – Tältä tilanne näyttää juuri nyt

| Päivitetty

Hyvinvointi: Moni etsii nyt päänsisäiseen kaaokseen rauhaa lempeästä mutta intensiivisestä yin-joogasta – "Yin voi näyttää pötköttelyltä mutta olla hapokasta", sanoo palauttavan joogan opettaja Sanna Majander

Sturen Tennisklubi kokoaa joka viikko espoolaiselle hallille joukon iloisia senioreita, jotka ovat "kuudenkympin ja taivaan välillä" – "Paikat kestävät hyvin", vakuuttaa 86-vuotias Jürgen Shumacher

| Päivitetty

"Espoo on upea paikka tälle harrastukselle" – Retkiluistelija voi luistella jopa 50 kilometrin lenkkejä, mutta parasta lajissa ovat ulkoilu, maisemat ja tietenkin evästauot

Korona toi erikoisen kikkailun kuntosaleille – "Mentiin treenaamaan kaiken maailman lautapelilisensseillä"

Espoolaisessa keilahallissa käy säännöllisesti herrasmies, joka nähtiin jo paikan avauskisassa 1967 – omistaja Jari Ratia tietää, miksi trendilajitkaan eivät olet syrjäyttäneet keilailua

Näin 40-vuotiaankin miehen kroppa viritetään vielä huippukuntoon – suomalaisikonit kertovat, miten pitävät huolen kehostaan

Hyvinvointi: Vaaka ei kerro koko totuutta – kuntotestien tulokset yllättivät ylipainoisen toimittajan

Helsinki imee espoolaisia lahjakkuuksia – Jyrki Tuukkanen kertoo, miten Espoon nuoret urheilijat saataisiin pidettyä kotikaupungissa: " Meillä on pieniä haasteita alueellisesti"

Lukijalta: Vedessä juostava peräkkäin, ei vierekkäin tai ryhmissä

Pysäyttävä arvio: Jalkapalloseurasta jopa 7,5 miljoonan euron hyöty julkiselle taloudelle

Isohko korotus tulossa Espoon uimahalli- ja kuntosalimaksuihin vuonna 2022 – himouimareille edullinen 150 euron kausikortti

Espoon saaristoveneille uusi reitti, jolle saa mukaan myös polkupyörän – matkojen hinnat kallistuvat

| Päivitetty

Lounaaksi pikaruokaa, illalla suklaata ja olutta – Kysely paljastaa suomalaisten ruokapaheet

Uraraketteja, kuntoutujia ja entisen presidentin tytär... Trendilaji innostaa nyt suomalaisia – "Se on ihmiselle lääke", sanoo valmentaja

Hyvinvointi: "Hyötykävelyä tulee viikossa noin 21–30 kilometriä", Marjatta Valta-Kurki, 72, sanoo – lukijat kertovat, mikä motivoi heidät liikkeelle marraskuun pimeydessä

Lukijalta: Liikunta kannattaa aina

Juoksuharrastusta voi jatkaa läpi talven – juoksukoulun opettaja antaa vinkit ja kertoo, mikä on juoksijalle pahin koiranilma

Hyvinvointi: Aloita juoksuharrastus rauhassa totutellen

Hyvinvointi: "Suurimmillaan vaaka näytti 128 kiloa" – Marja Järvinen, 43, laihtui muuttamalla ruokavaliotaan ja alkamalla juosta, mutta viime aikoina painon kanssa on ollut jojoilua

Lukijalta: Päättääkö liikuntapalvelut Tapiolan keskusaltaan kansallismaisemasta?

Kirkkonummi sai modernin liikuntahallin – täyttää kansallisen tason vaatimukset ottelupaikkana

Mikä ihmeen TFW? Näitä eläinliikkeitä treenaavat maailman huiput ja tavikset saadakseen energiaa arkeensa – "Jäin heti koukkuun"

Lukijalta: Olarin liikuntakeskus säilytettävä!

Korona kaatoi 23-vuotiaan espoolaisen SM-urheilijan sänkyyn – Hän voitti puolikuntoisena mestaruuden ja harjoittelee nyt MM-kisoihin

Tuore SM-kultamitalisti Jonna Söderström harjoittelee 20 tuntia viikossa – teini-iän ja kasvupyrähdyksen aikana treenaaminen vaatii erityistä herkkyyttä

Hyvinvointi: Hengittelyä ja haistelua karsinassa – ”Iso, reagoiva eläin on läsnäolon harjoittelussa hyvä apu”, sanoo hevosavusteisen mindfulnessin ohjaaja Kristiina Joensuu

Lukijalta: Koirat kiinni ja hihna tiukalle

Istutko työssä paljon? Näillä fysioterapeuttien vinkeillä vähennät haittoja nousematta tuolista – "Rekka-auton ohjaamossa on vain istuttava"

Ruoka: Ruokatunti-sarja: Korkeushyppääjät puhuvat usein nälästä kisan aikana – "Tuskin kenelläkään varsinaisesti on nälkä", Heta Tuuri, 26, sanoo

Nyt loppuivat tekosyyt: jo parin minuutin treenillä saa tuloksia – Urheilijapojan vaikeat loukkaantumiset inspiroivat fysioterapeutti-isän kehittämään mikrotreenit

3 000 euron korjaus viivästynyt kuukausia Espoon uimahallissa, koska tilapalvelun määrärahat uhkaavat loppua – hallin käyttäjät ihmettelevät

Lukijalta: Leppävaaran uimahallin prosessi ei toimi

Perheet: "Kaverisuhteet ovat voineet siirtyä peleihin" – asiantuntija neuvoo puhumaan lasten kanssa pelaamisesta muutenkin kuin käskemällä sulkea laitteet

Kysely: Miten saat itsesi liikkumaan ja ulkoilemaan pimeinä vuodenaikoina? Vastaa kyselyyn

Naapurin rouvan kommentti huonosta ryhdistä avasi keski-ikäisen miehen silmät – mies hakeutui aikuisbalettiin, mitä tanssiopiston rehtori suosittelee muillekin: "Tanssi tarjoaa keholle luovalla tavalla positiivisia muutoksia"

Työelämä: Yötyössä on terveysriskejä, mutta sen hyödyt voivat yllättää – öisin työskentelevät kertovat, mikä yövuoroissa vetoaa

Lukijalta: Eikö kiekkoileva nuori jaksa kantaa varusteitaan?

Korona-aika toi Iris Holmqvistille pari lisäkiloa, mutta nyt kilot saavat taas kyytiä, kun kaupungin sisäjumpat jatkuvat – Espoon liikuntapäällikkö kutsuu ikäihmiset vanhusten viikolla mummodiskoon

Entisen opiston ympärille suunnitellaan isoa siirtolapuutarhaa Kirkkonummella – houkuttimena mittava liikuntakeskus uimahalleineen

Kuljetatko lastasi tällaisella pyörän perävaunulla? Biltema: Voi johtaa onnettomuuteen, toimi nyt näin

| Päivitetty

Espoolainen lähiö kätkee sisäänsä pienen uimahallin, jota asukkaat puolustavat henkeen ja vereen – kävimme paikan päällä selvittämässä, mikä tekee hallista niin erinomaisen: "Näin usein ei tulisi käytyä, jos uimahalliin pitäisi lähteä Matinkylään"

Krempat ja kivut laittoivat Johannan kärsimään jo nuorena, kunnes Pilates muutti suunnan – "Köpötin kolmikymppisenä kuin mummo"

Hyvinvointi: Joka toisella aikuisella on liikaa rasvaa vyötäröllä – Esko Yliaska, 65, pääsi eroon omenavatsasta karistamalla yli sadan voipaketin verran kiloja

Uutiskirje

Kun tilaat uutiskirjeen, saat päivittäin sähköpostiisi tärkeimmät paikalliset uutiset. Uutiskirje lähetetään sähköpostiisi joka päivä kello 14.

Lomaketta suojaa reCAPTCHA, johon pätevät Googlen Tietosuoja ja Käyttöehdot.