Kuntourheilu

Suvi innostui ultrakävelystä, kun esikoinen oli vauva ja nyt häneltä sujuvat jo 100 kilometrin sotilasmarssit – "Ensimmäisen 30 kilometrin jälkeen pää tyhjenee"

Veikko, 11, ja Rasmus, 8, nauttivat liikunnan riemusta ja hämmästelevät etananpierulevitettä – "En itse söisi"

Jatkuva koneella istuminen passivoi ojentajia ja voi kasvattaa alleja – katso treenivinkit tästä

82-vuotiaana kuolleen Kauko Myllerin muistossa kiteytyy kaikki se, mitä sauna merkitsee suomalaiselle miehelle – "Kake kävi alamaissa ja nousi arvostetuksi"

Espoossa alkaa ensi vuonna huikea kisaputki – Kilpailupäällikkö iloitsee jo uudesta hallista ja pinnoitteesta: "Se on nopea"

Linda, 25, kävi läpi kurimuksen, joka rassaa satoja tuhansia Suomessa

Noora Honkala selätti naiset, miehet ja yli 30 asteen helteen helteen – huivin sisään kietaistut jääpalat erottivat suomalaisen muista

Tämä laji leviää nyt lasten ja nuorten keskuudessa – Konkari kertoo, miksi tunnit aloitetaan vasta puoliltapäivin: "Siinä on yksi syy"

Onko tässä Suomen rentouttavin harrastus? Harrastajat hehkuttavat mieltä tyhjentävää vaikutusta: "Varmasti unohdat kaiken"

Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa: Säännöllinen liikunta nosti lihaskadosta kärsivien ikääntyneiden kuntotasoa

| Päivitetty

1 000 maratonia 20 vuodessa juossut Veikko, 69, sanoo, että kehon voi totuttaa rasitukselle: "Vanhempani tekivät 7 päivänä viikossa 12-tuntisia työpäiviä. Heiltä ei kukaan kysynyt"

Espoolaisen perheenäiti Katrin sydän syttyi kansallispelille, kun lapset Kalle, 19, ja Johanna, 12, alkoivat pelata – "Katsomon puolelta on hurahdettu"

Päätoimittajalta: | Kesä on pyöräilijöiden kulta-aikaa

Espoon rantaraitti saa kesäksi aivan uuden palvelun – "Tarjoaa pyöräretkeen merellisen näkökulman"

Suomalaiskansallista klassikkopeliä on mollattu monin tavoin, mutta koululaiset tykkäävät – "Pitää osata myös ajatella ja taktikoida", sanoo 15-vuotias Elsa

"Onpa ihanaa olla hengästynyt" – 2000-luvun varjoleikki ja vanhan ajan polttopallo yhdistävät sukupolvia päiväkotilasten ja senioreiden yhteisissä liikuntahetkissä Espoossa

| Päivitetty

Ulkoiluharrastukset ovat suomalaisten keskeinen elämäntapa – Kysely paljasti myös jotain frisbeegolfin harrastajamääristä

Nuoret taitouimarit esittivät lennokkaita temppuja – Cetus Games palasi koronatauolta

Entinen it-ammattilainen Riina on tarjonnut apua jo 20 000 äidille ympäri Suomen – "Kivut ja säryt ovat helpottuneet ja seksielämä sekä elämänlaatu parantuneet"

Näin vähäinenkin istumisajan lyhennys pienentää kansantautien riskiä, selviää tuoreesta tutkimuksesta – "Rohkaiseva ajatus"

| Päivitetty

Tapiolan uimahallin peruskorjauksen hintalappu nousi 42–46 miljoonaan 

Carola, 52, laihtui 80 kiloa ja sai terveytensä takaisin – "Paljon puhutaan kehopositiivisuudesta, mutta sen ei pitäisi mennä liiallisuuksiin"

Kati Pallasvuo kehitti espoolaisille miehille oman joogatunnin, josta tuli niin suosittu, että naisetkin tahtoivat mukaan – "Laitettiin pystyyn Kanki-ryhmä"

Uudesta uimahallista palautetulva: Naisten saunasta löytyi pientä korjattavaa – liikuntapomo kävi itse kuulostelemassa uimareiden näkemyksiä

Uudesta uimahallista palautetulva Espoossa: Naisten saunasta löytyi pientä korjattavaa – liikuntapomo kävi itse kuulostelemassa uimareiden näkemyksiä

| Päivitetty

Hyvinvointi | Heikot pakaralihakset aiheuttavat monenlaisia vaivoja – asiantuntijat antavat vinkit pakaroiden herättämiseen

Pekka, 55, myöntää olevansa kivasti koukussa triathloniin, vaikka "avovedessä uimisesta ei aluksi tullut yhtään mitään"

Skuuttauksen suomalaistähti Helmeri Pirinen kertoo, mikä on parasta palautetta – "Lämmittäähän se, että toiminta on saattanut auttaa koulukiusattua"

Vältä nämä virheet kun aloitat juoksuharrastuksen – esimerkiksi kenkien valinnassa pätee yllättävä kellonaikasääntö

Nyt se on varmaa: Tässä on Matinkylän uimahallin avajaispäivä

Lukijalta: | Espoonlahden alueen julkiset kuntosalipalvelut

Heikki, 65, on vetänyt 59 leukaa, näin hän ohjeistaa lajin pariin haluavia – "Tässä lajissa ikä on vain numero"

Hyvinvointi | Syö oikein ennen pitkää liikuntasuoritusta, niin sen jälkeen ei ole kiljuva nälkä – asiantuntija kertoo, miten hiihto- tai juoksulenkille on syytä valmistautua

Miten ihmeessä ihminen voi juosta 382 kilometriä kerralla? – Ultrajuoksun espoolainen konkari Mikael Heerman kertoo, mitä hän ajattelee, kun matkalla meinaa tulla seinä vastaan

Espoossa liikkuu entistä enemmän ihmisiä kylpytakeissaan – syynä on tämä terveydelle suotuisa hittilaji, jonka suosio räjähti korona-aikana

| Päivitetty

Luonnosta huolehtimien juurtuu nyt urheiluseuroihin – "Haluamme tehdä ympäristöasioista arkea samalla tavalla kuin urheilusta ja liikunnasta", sanoo palkitun seuran aktiivi Meri Löyttyniemi

Teresa, 19, innostui 1980-luvun hittilajista – "Kaikki likoon, kun kropasta vielä löytyy puhtia"

Guy Grönfeld, 66, näyttää, että ikä ei ole este itsepuolustuksen harjoitteluun – näin oma poika saa kyytiä tatamilla Israelin armeijan opein

Heidi Antikainen, 16, polkee cyclo-pyörällään täysillä, vaikka väylät ovat sohjoa täynnä – "Välillä tuntuu siltä, että ei liiku mihinkään"

Maastopyöräilijöiden kimppa-ajoista tuli Espoossa ilmiö – "Alkuun ei tarvita kuin pyörä ja kypärä"

Lukijalta: | Nuoret ovat pirteää väkeä, kunhan palautumiseen on eväät

Oletko sairastanut koronan ja mietit, koska voisit taas alkaa treenata? – Asiantuntijat antavat seitsemän ohjetta

| Päivitetty

1 000 litraa vettä, 500 kiloa suolaa ja valot pois – avaruusajan rentoutusmenetelmä hullaannutti huippu-urheilijat, ja nyt sitä tarjotaan taviksille Espoossa

40 prosenttia oppilaista on niin huonossa kunnossa, että se haittaa heidän terveyttään – espoolainen liikunnanopettaja lisäisi liikkumista veroporkkanalla

Yrittäjä Anja Huovinen menetti elantonsa ja Marko Turkia satoja asiakkaita koronarajoituksen takia – "Tämä on poliittista peliä"

Lukijalta: | Ikäihmisille turvallista liikuntaa

Vaaliareena: | Liikkumaton nuori ei voi oppia mitään

Miljardiluokan liikuntaongelma muhii ja paisuu lasten arjessa, kansalaisaloite vaatii muutosta verotukseen – "Tästä eivät päättäjät puhu"

Tavalliset espoolaiset kertovat: näin pääkoppa pysyy kunnossa korona-aikana – yksi vinkki selvästi ylitse muiden

Tiesitkö tästä maksuttomasta palvelusta? – Espoolaisten omat liikuttajat Susanna ja Annika neuvovat ja tsemppaavat kuntoilemaan

Etusivulla nyt

Luetuimmat

  1. Suomalaisen everstin hulppea "metsästysmaja" tuli myyntiin Espoon jylhistä maisemista – mitä maksaisit tästä?

  2. Melomassa ollut Beatrice kuvasi uljaan näyn järvessä – "Kun se oli 10 metrin päässä, kaveri totesi, että on sillä kuule aika pyöreät korvat hirveksi"

  3. Kukkuuko teilläkin teini läpi yön ja herää kello 15? – "Pitää seurata dramaattinen palvelutason lasku", neuvoo Jari Sinkkonen

  4. Tämä rakennuskaunotar oli tärkeä, kun Neuvostoliitto piti pistoolia Helsingin ohimolla – avoinna nyt kävijöille

  5. Laura, 36, vie saunaan lemmenparit sekä työ- ja polttariporukat – "Vihdotaan vanhat suolat pois janottamasta"

Mistä tänään puhutaan?

Kun tilaat uutiskirjeen, saat päivittäin sähköpostiisi tärkeimmät paikalliset uutiset. Uutiskirje lähetetään sähköpostiisi joka päivä kello 14.

Lomaketta suojaa reCAPTCHA, johon pätevät Googlen Tietosuoja ja Käyttöehdot.