Liikuntapalvelut innostaa espoolaisia kuntoilemaan

Viiden liikkeen kotijumpassa yhtenä liikkeenä on tämä, jossa joko kyynärpää tai sormet viedään vastakkaiseen polveen. Espoon liikuntapalvelut

Korona aiheuttaa edelleen sen, ettei liikuntaa voi harrastaa samalla tavalla kuin ennen. Innostaakseen espoolaiset liikkumaan Espoon liikuntapalvelujen liikunnanohjaajat ovat suunnitelleet Espoo liikkuu -viikkohaasteen.

Siinä on valittavissa helpompi ja vaikeampi haaste.

Esimerkiksi helpomman haasteen kohdalla haetaan toimintaa torstaihin. Siinä tehdään käsijumppaa joko käsipainoilla tai juomapullolla, jonka täyttää vedellä.

Vaikeamman haasteen perjantai tarjoaa pirteyttä portaista. Nimensä mukaisesti siinä kävellään portaita ylös ja alas.

Viikkohaasteen lisäksi kaupungin nettisivuilla on runsaasti linkkejä, jotka innostavat ja ohjaavat maksuttomaan omatoimiseen liikuntaan. Vinkkejä on kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille.

Kommentoi

Uutiskirje

Kun tilaat uutiskirjeen, saat päivittäin sähköpostiisi tärkeimmät paikalliset uutiset. Uutiskirje lähetetään sähköpostiisi joka päivä kello 14.

Lomaketta suojaa reCAPTCHA, johon pätevät Googlen Tietosuoja ja Käyttöehdot.

Palvelut